REKLAM ALANI · ARTICLE_TOP
Günümüzde akıllı saatler, yüzükler ve çeşitli fitness takip cihazları aracılığıyla uykuyu optimize etme çabası, literatürde 'sleepmaxxing' olarak adlandırılan bir akımı beraberinde getirdi. Ancak uzmanlar, mükemmel uykuya ulaşma saplantısının, klinik bir karşılığı olan 'orthosomnia' belirtilerini tetikleyebileceği konusunda uyarıyor. Birleşik Krallık'ta resmi bir hastalık olarak tanımlanmasa da, hekimler hastalarının uyku verilerini muayenelere taşıyarak yanlış bir uyku bozukluğu algısına kapıldıklarını gözlemliyor.
Royal Brompton Hospital'dan uyku tıbbı danışmanı Dr. Alanna Hare, uyku biliminde 'uyku puanı' şeklinde bir kavramın bulunmadığını ve bu sistemin tamamen üreticiler tarafından kurgulandığını belirtiyor. Dr. Hare, cihazlardan gelen verilerin hastalar üzerinde kaygı yarattığını ve bu durumun uyku sorunlarını daha da derinleştirdiğini ifade ediyor. Benzer şekilde, San Francisco'da Oura şirketine karşı açılan bir davada, cihazların uyku evrelerini ölçmek yerine yapay zeka tahminlerine dayandığı iddia edilmişti. Şirket ise bilimsel çalışmalarının ve doğruluk iddialarının arkasında olduğunu savunuyor.
Oxford Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, uyku puanlarının yanlış yönlendirici etkisini gözler önüne seriyor. Katılımcılara rastgele ve gerçek dışı uyku puanları verildiğinde, kötü uyudukları söylenen kişilerin kendilerini gerçekten daha yorgun hissettikleri ve zihinsel odaklanma testlerinde daha düşük performans gösterdikleri saptandı. Bu durum, cihaz verilerinin bireylerin psikolojik durumunu ve gün içindeki işlevselliğini doğrudan etkileyebildiğini kanıtlıyor.
Kullanıcılar üzerindeki bu psikolojik baskı, bir 'endişe döngüsüne' yol açabiliyor. Garmin saati kullanan Jess Hill, cihazın verdiği puanlara kutsal bir metin gibi güvendiğini ve bu durumun kendisinde yarattığı takıntının üç yıl sürdüğünü belirtiyor. Hill, cihazın uykusunu 'harika' olarak nitelendirdiği ancak aslında saatlerce uyanık kaldığı geceler yaşadığını ifade ederek, verilerin gerçekliği yansıtmadığını fark ettiğini vurguluyor.
Uyku uzmanı Dr. Neil Stanley, uykuyu bir oyuna dönüştürmenin ve rakamlara dayalı bir hedef haline getirmenin, bireyleri sürekli bir endişe döngüsüne soktuğunu savunuyor. Stanley, mevcut ticari cihazların büyük ölçüde hareketi ölçtüğünü, oysa gerçek bir uyku takibi için beyin faaliyetlerinin izlenmesi gerektiğini belirtiyor. Uzmanlar, uykuyu mükemmelleştirme çabasının aksine, yatak odasının makul ölçülerde serin, karanlık ve sessiz tutulması, sabahları parlak ışığa maruz kalınması ve sağlıklı bir beslenme düzeni gibi basit önlemlerin daha etkili olduğunu hatırlatıyor.
Royal Brompton Hospital'dan uyku tıbbı danışmanı Dr. Alanna Hare, uyku biliminde 'uyku puanı' şeklinde bir kavramın bulunmadığını ve bu sistemin tamamen üreticiler tarafından kurgulandığını belirtiyor. Dr. Hare, cihazlardan gelen verilerin hastalar üzerinde kaygı yarattığını ve bu durumun uyku sorunlarını daha da derinleştirdiğini ifade ediyor. Benzer şekilde, San Francisco'da Oura şirketine karşı açılan bir davada, cihazların uyku evrelerini ölçmek yerine yapay zeka tahminlerine dayandığı iddia edilmişti. Şirket ise bilimsel çalışmalarının ve doğruluk iddialarının arkasında olduğunu savunuyor.
Oxford Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, uyku puanlarının yanlış yönlendirici etkisini gözler önüne seriyor. Katılımcılara rastgele ve gerçek dışı uyku puanları verildiğinde, kötü uyudukları söylenen kişilerin kendilerini gerçekten daha yorgun hissettikleri ve zihinsel odaklanma testlerinde daha düşük performans gösterdikleri saptandı. Bu durum, cihaz verilerinin bireylerin psikolojik durumunu ve gün içindeki işlevselliğini doğrudan etkileyebildiğini kanıtlıyor.
Kullanıcılar üzerindeki bu psikolojik baskı, bir 'endişe döngüsüne' yol açabiliyor. Garmin saati kullanan Jess Hill, cihazın verdiği puanlara kutsal bir metin gibi güvendiğini ve bu durumun kendisinde yarattığı takıntının üç yıl sürdüğünü belirtiyor. Hill, cihazın uykusunu 'harika' olarak nitelendirdiği ancak aslında saatlerce uyanık kaldığı geceler yaşadığını ifade ederek, verilerin gerçekliği yansıtmadığını fark ettiğini vurguluyor.
Uyku uzmanı Dr. Neil Stanley, uykuyu bir oyuna dönüştürmenin ve rakamlara dayalı bir hedef haline getirmenin, bireyleri sürekli bir endişe döngüsüne soktuğunu savunuyor. Stanley, mevcut ticari cihazların büyük ölçüde hareketi ölçtüğünü, oysa gerçek bir uyku takibi için beyin faaliyetlerinin izlenmesi gerektiğini belirtiyor. Uzmanlar, uykuyu mükemmelleştirme çabasının aksine, yatak odasının makul ölçülerde serin, karanlık ve sessiz tutulması, sabahları parlak ışığa maruz kalınması ve sağlıklı bir beslenme düzeni gibi basit önlemlerin daha etkili olduğunu hatırlatıyor.
REKLAM ALANI · ARTICLE_BOTTOM