REKLAM ALANI · ARTICLE_TOP
Modern iş dünyasının yaygın bir parçası haline gelen masa başı çalışma modeli, beraberinde getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, yanlış oturma pozisyonları ve yoğun stres nedeniyle sindirim sistemi üzerinde ciddi riskler oluşturuyor. Medicana International İzmir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Seray Çırkın Korgan, bu çalışma düzeninin reflü, gastrit ve karaciğer yağlanması gibi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğine dikkat çekti.
Uzm. Dr. Korgan, söz konusu hastalıkların doğrudan birbirinin sebebi olmadığını, ancak ortak yaşam tarzı faktörleri nedeniyle aynı bireyde bir arada görülebildiğini ifade etti. Reflüde mide içeriğinin yemek borusuna kaçışının, gastritte mide mukozasındaki iltihabın, karaciğer yağlanmasında ise enerji fazlalığına bağlı hücre içi yağ birikiminin temel mekanizmalar olduğunu belirten Korgan, hareketsizlik ve düzensiz beslenmenin bu süreçleri aynı anda tetikleyebileceğini vurguladı.
Çalışma ortamındaki fiziksel alışkanlıkların sindirim üzerindeki etkilerine değinen Uzm. Dr. Korgan, bilgisayar başında öne doğru eğilerek çalışmanın karın içi basıncı artırdığını ve mide doluyken bu durumun reflüyü kolaylaştırdığını belirtti. Ayrıca, öğle yemeklerinin çok hızlı tüketilmesinin sindirim enzimleriyle gıdaların temasını azalttığını, bunun da hazımsızlık ve şişkinliğe yol açtığını kaydetti. Korgan, yemek sonrası dik pozisyonda kalmanın ve 10-15 dakikalık hafif yürüyüşlerin sindirim sistemini destekleyeceğini önerdi.
İş stresinin sempatik sinir sistemini aktif hale getirerek mide-bağırsak hareketlerini ve kan akımını olumsuz etkileyebileceğini belirten uzman, bu durumun mide ağrısı ve yanma şikayetlerini artırabileceğini ifade etti. Öte yandan, sadece basküldeki kilonun normal olmasının metabolik sağlık için yeterli bir gösterge olmadığına dikkat çeken Korgan, hareketsizliğin 'zayıf karaciğer yağlanması' riskini doğurabileceğini belirtti.
Kasların glukoz ve yağ metabolizmasındaki rolünün hareketsizlikle azaldığını hatırlatan Uzm. Dr. Korgan, kişinin kilo almasa dahi insülin direnci geliştirebileceğini ve karaciğerde yağ birikimi yaşanabileceğini ifade etti. Bu nedenle risk değerlendirmesinde sadece kiloya değil; bel çevresi, kas kütlesi ve fiziksel aktivite düzeyine bakılması gerektiğinin altını çizdi.
Uzm. Dr. Seray Çırkın Korgan, geçmeyen mide yanması, şiddetli karın ağrısı, yutma güçlüğü, açıklanamayan kilo kaybı veya dışkıda kan gibi belirtiler görüldüğünde tıbbi değerlendirme yapılması gerektiğini hatırlattı. Korgan, masa başı çalışanlara her saat başı ayağa kalkarak kısa yürüyüşler yapmalarını ve gün içine küçük hareketler serpiştirerek metabolizmalarını desteklemelerini tavsiye etti.
Uzm. Dr. Korgan, söz konusu hastalıkların doğrudan birbirinin sebebi olmadığını, ancak ortak yaşam tarzı faktörleri nedeniyle aynı bireyde bir arada görülebildiğini ifade etti. Reflüde mide içeriğinin yemek borusuna kaçışının, gastritte mide mukozasındaki iltihabın, karaciğer yağlanmasında ise enerji fazlalığına bağlı hücre içi yağ birikiminin temel mekanizmalar olduğunu belirten Korgan, hareketsizlik ve düzensiz beslenmenin bu süreçleri aynı anda tetikleyebileceğini vurguladı.
Çalışma ortamındaki fiziksel alışkanlıkların sindirim üzerindeki etkilerine değinen Uzm. Dr. Korgan, bilgisayar başında öne doğru eğilerek çalışmanın karın içi basıncı artırdığını ve mide doluyken bu durumun reflüyü kolaylaştırdığını belirtti. Ayrıca, öğle yemeklerinin çok hızlı tüketilmesinin sindirim enzimleriyle gıdaların temasını azalttığını, bunun da hazımsızlık ve şişkinliğe yol açtığını kaydetti. Korgan, yemek sonrası dik pozisyonda kalmanın ve 10-15 dakikalık hafif yürüyüşlerin sindirim sistemini destekleyeceğini önerdi.
İş stresinin sempatik sinir sistemini aktif hale getirerek mide-bağırsak hareketlerini ve kan akımını olumsuz etkileyebileceğini belirten uzman, bu durumun mide ağrısı ve yanma şikayetlerini artırabileceğini ifade etti. Öte yandan, sadece basküldeki kilonun normal olmasının metabolik sağlık için yeterli bir gösterge olmadığına dikkat çeken Korgan, hareketsizliğin 'zayıf karaciğer yağlanması' riskini doğurabileceğini belirtti.
Kasların glukoz ve yağ metabolizmasındaki rolünün hareketsizlikle azaldığını hatırlatan Uzm. Dr. Korgan, kişinin kilo almasa dahi insülin direnci geliştirebileceğini ve karaciğerde yağ birikimi yaşanabileceğini ifade etti. Bu nedenle risk değerlendirmesinde sadece kiloya değil; bel çevresi, kas kütlesi ve fiziksel aktivite düzeyine bakılması gerektiğinin altını çizdi.
Uzm. Dr. Seray Çırkın Korgan, geçmeyen mide yanması, şiddetli karın ağrısı, yutma güçlüğü, açıklanamayan kilo kaybı veya dışkıda kan gibi belirtiler görüldüğünde tıbbi değerlendirme yapılması gerektiğini hatırlattı. Korgan, masa başı çalışanlara her saat başı ayağa kalkarak kısa yürüyüşler yapmalarını ve gün içine küçük hareketler serpiştirerek metabolizmalarını desteklemelerini tavsiye etti.
REKLAM ALANI · ARTICLE_BOTTOM